岡山の米農家

お米でアンチエイジング

お米でアンチエイジング

 

私はお米が嫌いでした…

 

米農家の風上にもおけない
おかもと ゆうすけ のメルマガです。

 

タイトル「お米でアンチエイジング」

 

 

2013年から私は
毎日お米を食べるようになりました。

 

すると…

 

・薄毛が改善しました!

 

薄毛が改善した!

 

 

 

 

・10kg痩せました!

 

おかもと ゆうすけ 痩せました

 

・うつ病が治りました!

 

 

 

 

お米で10歳若返る方法

 

私はこの方法で自分の髪を生やし、
私はこの方法で太らない身体になり、
私はこの方法でうつ病を克服してます!

 

〜代謝の良い身体の作り方〜

 

代謝とは…
「食べたものを消化・分解して
 必要な栄養素を体内に取り入れ、
 1.活動するエネルギーにする。
 2.新しい細胞を作る。
 3.不要なものを体外へ排出する。」

 

@自分を知る

 ・誰でも理想の自分になれます
 ・なりたい自分を持とう
 ・目標は細かくして締め切る
 ・弱さを認める
 ・目標を紙に書く

 

Aお米を中心にしてしっかり食事をとる
【食で良い血を創る!】

 

 ・お米の割合”5” : 野菜の割合 ”2” : 肉・魚・卵の割合 ”1”

 

   32本…人の歯の総数
   [内訳]
   20本…臼歯(穀物をすりつぶす歯)
    8本…門歯(野菜を噛み切る歯)
    4本…犬歯(肉を噛みちぎる歯) 

 

    このバランスで食べるべきだというのが
    ヒトの長い歴史の中で出来上がったルールです。

 

 

 ・炭水化物を抜くと老化が進行します
 ・ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素
  [多く含まれる食物]
   加工されてない食べ物
   皮ごと食べられる食べ物
   鮮度の良い食べ物
   発酵した食べ物

 

 ・お米は日本人のDNA
 ・おにぎり=難消化性でんぷん
 ・酵素のちからを活かす
 ・玄米で代謝を加速
 ・食卓の名脇役 大豆さん
 ・玄米を煎ると抗がん作用

 

B毒を意識して避ける

 ・タバコは確実にハゲます
 ・過剰な糖質は健康に甘くない

 

C身体を動かす
【運動で良い血を巡らす】

 ・運動のメリット&デメリット
  メリット
   髪がフサフサになる
   美肌になる
   余分な脂肪が減る
   ちょっとやそっとじゃ太らない
   風邪やインフルエンザにかかりにくい
   癌の予防
   心疾患を予防
   脳卒中を予防
   肥満を予防
   糖尿病を予防
   うつ病を予防
   冷え性を予防
   友達が増える
   プラス思考になる

 

  デメリット
   めんどくさい
   しんどい
   汗をかく
   腹がよく減る   

 

 ・週3回30分以上の有酸素運動
 ・腹を鍛える ドローイン

 

D○○をする

 

Eちゃんと寝る
【睡眠で若さを創る】

 ・睡眠時間を優先的にスケジューリングする
 ・深い眠りで若返りのシャワーを浴びる

 

Fつづける

 ・続けた先に得たものは人生の宝物
 ・結果だけでなく価値観を変える

 

 

 

ここでしか書けない情報が満載です。
もちろん岡本農産のお得な情報も随時アップ!
無料ですので、皆さん登録してみてくださいね。

 

お米でアンチエイジング 登録ページ

 

おかもと ゆうすけ

 

トップページ


ホーム RSS購読 サイトマップ